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Alles rund um den Kefir
Beauty Balls und wie Essen unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflusst
Entzündungshemmende Smoothiebowl – antioxidative Power zum Löffeln und die Bedeutung von Antioxidantien für die Hautgesundheit
Bircher Müsli mit Labneh
Kreatin, Kollagen und die Bedeutung von Proteinen für schöne Haut, Haare und Nägel

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Gesundes Essen soll keinen Verzicht bedeuten und es ist mir wichtig zu zeigen, dass es sogar unglaublich lecker sein kann. Doch gesundes Essen soll nicht nur gut schmecken, wichtig ist auch, dass man seinem Körper damit eine Menge Gutes tut. Und bei dem tollen Sommerwetter schmecken mir erfrischendes Smoothie-Bowls mit frischen Früchten einfach am besten. Prebiotische Ballaststoffe tragen dazu bei, dass unser Darm gesund bleibt. Und die mit Vitamin C gefüllten Beeren bekämpfen freie Radikale und regen zudem die Kollegenproduktion an. #gesundeernährung #guthealth #beautynutrition #healthynutrition #antioxidantes #ernaehrungblog #schönheitbeginntimbauch #beautyfood #beautyinside #glowingskin #ediblebeauty #smoothie #smoothiebowel #obst #fruits #ballaststoffe

Kefir ist ein Getränk aus vergorener Milch. Der Name stammt aus dem türkischen und ist aus dem Wort keif abgeleitet, was so viel wie Wohlbefinden bedeutet. Und genau das stellt sich beim Genuss dieses köstlichen Getränkes sofort ein. Mehr über das fermentierte Milchgetränk, mit seinem leicht säuerlichen Geschmack und seiner sprudelnden Konsistenz gibt es auf meinem Blog. Der Link zum Artikel steht im Profil #kefir #fermentation #guthealth #beautynutrition #healthynutrition #darmgesundheit #beautyinsideout #innerbeauty #schönheitbeginntimbauch #darm #darmgesundheit #fermented #ernaehrungblog #food #foodporn #feedfeed #instafood #instahealthyfood #mikrobiom #wellbeeing

Achtet auf Eure Flüssigkeitszufuhr, denn dehydrierte Zellen sind nicht so leistungsfähig, wie sie sein sollten. Dies führt dazu, dass Ihr Euch träge und schwer fühlt. Eine optimale Wasseraufnahme sorgt dafür, dass Eure Zellen den ganzen Tag über mit Energie versorgt sind. Auch Obst und Gemüse sind tolle Flüssigkeitslieferanten. Gönnt Euch bei dem Sommerwetter doch mal eine Wassermelone. Schmeckt fantastisch und und versorgt Euren Körper mit viel Flüssigkeit. #wasser #healthyskin #drinkwater #drinkwaterdaily #wassermelone #hydration #skinhydration #glowingskin #healthynutrition #trinken #ernaehrungblog

Knusprig und weich sind diese kleinen Leckerbissen. Sie sind leicht verdaulich und liefern nicht nur Energie sondern auch noch eine Menge Ballaststoffe. Die enthaltenen Datteln haben einen hohen Nährstoffgehalt und sind reich an Eisen, Kalium, Calcium und Magnesium, den Vitaminen A, B und C sowie an Antioxidantien. Probieren Sie mal die kleinen Kugeln und Sie werden merken, dass gesundes Essen nicht langweilig sein muss. Der Link zum Rezept steht in meinem Profil. #healthynutrition #healthyfood #blissballs #energyballs #eatyourselfbeautyful #livingbeauty #wholefoods #beautynutrition #innerbeauty #beautyfoods #schönheitbeginntimbauch #ernaehrungblog #wholesome #food #feedfeed #instafood #datteln #mandeln #guthealth #antioxidantes

GUT HEALTH I Jeder Organismus wächst nur, wenn er gut genährt ist. Damit unser Garten schön grün und üppig blühend ist, benötigt der Boden die richtigen Nährstoffe und das richtige Bakteriengleichgewicht. Genauso verhält es sich mit unserem Darm, auch dieser benötigt das richtige Bakteriengleichgewicht. Durch eine schlechte Ernährung bringst Du die schlechten Darmbakterien zum wachsen. Verwöhnst Du Deinen Körper hingegen mit einer gesunden Ernährung, fütterst Du gleichzeitig die guten Darmbakterien, so dass diese wachsen und sich vermehren können - wie die Blumen in Deinem Garten. #guthealth #mikrobiom #schönheitbeginntimbauch #beautyfood #healthynutrition #innerbeauty #probiotics #beautyfood #beautynutrition #darmgesundheit #darm #healthy #goodbacteria #goodgutbacteria #goodforthegut #ernaehrungblog

ISS DEN REGENBOGEN | In Sachen Ernährung gilt: Je bunter, desto besser. Unser Obst und Gemüse ist bunt, rot, gelb, grün, violett, pink….. Die charakteristische Farbe verdanken sie den pflanzlichen Farbstoffen, den sogenannten sekundären Pflanzenstoffen. Je nachdem welche Farbe Obst und Gemüse hat, gibt dies Aufschluss darüber, welche Antioxidantien und Phytonährstoffe die Pflanze enthält. Die sekundären Pflanzenstoffe schützen die Pflanze vor Krankheiten und genau das leisten sie auch bei uns, wenn wir Obst und Gemüse essen - sie schützen uns vor Krankheiten. Es ist also nicht nur schön für unser Auge, wenn wir unseren Teller mit Obst und Gemüse in unterschiedlichen Farben füllen, sondern wir tun auch unserer Gesundheit etwas richtig Gutes damit! #issdenregenbogen #obst #gemüse #beautyfood #guthealth #antioxidant #pflanzenpower #healthyvibes #gesundeernährung #healthynutrition #nutrition #ernaehrungblog #guthealth #plantbased #instahealth #instahealthyfood #healthylifestyle #goodfood #selfcare #eatclean #innerbeauty #beautynutrition

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