5 Gründe, warum du dich nach dem Genuss eines grünen Smoothies unwohl und aufgebläht fühlen kannst

Grüne Smoothies sind schon seit längerer Zeit in aller Munde. Sie gelten als Inbegriff von Gesundheit, denn sie helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Und in Kombination mit den richtigen Zutaten können grüne Smoothies eine einfache und bequeme Art sein, eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen […]

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Wie du mit deiner Lebensmittelauswahl deine Darmgesundheit beeinflussen kannst

Dein Darm ist das Tor zu mehr Gesundheit. Warum? Die Hauptaufgabe vom Darm besteht darin, die Nahrung zu zersetzten und aufzunehmen, damit dein Körper optimal mit Nährstoffen versorgt ist. Damit dein Darm bestmöglich funktionieren kann, ist es wichtig, die mikrobielle Vielfalt zu fördern. Stellt euch den Darm wie einen Garten vor. Damit der Garten schön […]

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Probiotika und Präbiotika – worin liegt der Unterschied?

Unser Darm ist das innere Organ, welches am meisten Kontakt zur Außenwelt hat. Durch unser tägliches Essen nehmen wir Nährstoffe zu uns. Zudem gelangen aber auch Bakterien sowie Viren und Parasiten in unseren Darm – nachdem sie das Bad in der Magensäure überlebt haben. Die Aufgabe unseres Darms ist es nun, zwischen „gut“ und „böse“ […]

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Beauty Balls und wie Essen unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflusst

Den meisten von uns ist bekannt, dass die Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit die Gesundheit unseres gesamten Körpers unterstützt. 70 Prozent unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Zudem ist der Darm auch der Ort des Nährstoffmetabolismus und der Ort, an dem viele Neurotransmitter, die für einen gesunden Körper und Geist von entscheidender Bedeutung sind, gebildet […]

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Strahlende Schönheit kommt von innen. Gesundheit und Schönheit und welche Rolle die Ernährung und der Darm dabei spielen

Unsere Haut ist unser größtes Organ. Wenn unsere Haut aus dem Gleichgewicht gerät, nehmen wir dies sofort war und schenken ihr Aufmerksamkeit. Denn eine schöne, makellose und strahlende Haut ist ein Schönheitsideal vieler. Die gute Nachricht ist, wir selber können viel dafür tun, die Gesundheit und die Ausstrahlung unserer Haut zu verbessern. Schönheit ist nicht […]

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Ballaststoffe – hiervon darf es ein bisschen mehr sein

Viele Menschen leiden unter Unwohlsein und fühlen sich aufgebläht – sie leiden unter Verstopfung. Typische Folgen unserer westlichen Ernährungsweise, mit vielen stark verarbeiteten Kohlenhydraten. Und sieht ein normaler Tagesverlauf nicht selten so aus: ein Croissant zum Frühstück, etwas Süßes am Vormittag, zum Mittagessen schnell ein belegtes Brötchen auf die Hand und zum Nachmittag dann ein […]

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Aus der Wissenschaft: Mandeln für eine gute Darmgesundheit

Mandeln sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie verfügen über gesunde Fette, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und unsere Blutgefäße gesund halten. Zudem enthalten Mandeln viele wichtige B-Vitamine, wie Biotin, Riboflavin und Niacin. Und sie sind reich an Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium, Eisen, Mangan und Kupfer. Was jedoch weniger bekannt ist, ist, […]

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