Ziele setzten – Ziele erreichen

Es ist Frühling! Und ich bin bereit für sie die wärmende Frühlingssonne, du auch? Der März ist nun schon halb rum, wagen wir doch mal einen kleinen Blick zurück. Wie steht es denn mit deinen Neujahrsvorsätzen? Na, sei mal ehrlich, läuft bei dir alles nach Plan oder senkst du jetzt den Kopf, weil du deinen Plan eh schon im Januar beerdigt hast?  […] weiterlesen

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Was steckt wirklich hinter deinem Wunsch, dich gesünder zu ernähren?

Ich möchte mich gesünder ernähren, weil..... Kommt dir das bekannt vor, der Gedanke an eine gesündere Ernährung? Du hast den Wunsch, dich gesünder zu ernähren. Dieser Wunsch kann vielfältig sein. Weniger Süßes, weniger Fleisch, weniger insgesamt oder aber das Vorhaben von nun an täglich z.B. einen grünen Smoothie zu trinken. Nur zu schnell wird dann versucht, dieses Vorhaben auch zügig in die Tat umzusetzen. Doch wie sieht es eigentlich mit deinem ganz konkreten Ziel aus?  […] weiterlesen

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Wie Meditation dir hilft, gelassen und entspannt zu sein!

Der alltägliche Wahnsinn perlt an dir ab, du löst Probleme und Krisen pragmatisch und entspannt. Wie wäre es, von all dem hektischen Treiben und Stress um dich herum nicht beeinflusst zu werden? Du bist glücklich und zufrieden. Machbar? Ich sage ja und es ist auch nicht kompliziert. Eine Investition von ca. 15 min deiner kostbaren Zeit täglich in Meditation kann das bewirken.  […] weiterlesen

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Deine Denkweise – ein wesentlicher Faktor für dein Ernährungsverhalten

Das Mindset bzw. die Denkweise ist ein ganz entscheidender Faktor, wenn es um die Lebensmittelauswahl sowie langfristige Verhaltensänderungen geht. Jedes Mal, wenn du etwas isst, entscheidet du damit auch, was du deinem Körper geben möchtest, wie du ihn nähren möchtest. Das bedeutet auch, dass du jedes Mal, wenn du etwas isst, die Möglichkeit hast, etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun. Und wenn du ein konkretes Gesundheitsziel vor Augen hast, kannst du genauso dafür etwas tun – und deinem Ziel ein Stück näher kommen.  […] weiterlesen

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