ERNÄHRUNG.BLOG I Gesunde Ernährung leicht gemacht

Cream and Brown Photographic Beauty Site Launch Website

Slide

Hallo Schöne!

Ich bin Svenja Stein, promovierte Ökotrophologin. Ich helfe Frauen dabei, sich wohl zu fühlen und gut auszusehen, indem ich die verschönernden Kräfte von Essen und Selbstpflege einsetze.
Schau dich um, auf diesen Seiten findest du jede Menge Inspiration!

Slide

A healthy outside starts from the inside

Durch eine bewusste Ernährung steigern wir unser Wohlbefinden und tragen dazu bei, Körper und Geist in Balance zu halten.

AYUIDA

Entdecke meinen Blog

Aktuelle Blogartikel

Du bist nur einen Gedanken davon entfernt, ein Leben zu leben, welches du wirklich liebst

25.05.2022 von Svenja Stein

Du bist nur einen Gedanken davon entfernt, ein Leben zu leben, welches du wirklich liebst

Kommt dir das bekannt vor: du hast Angst zuzunehmen, du hast Angst zu versagen, du hast Angst nicht gut genug zu sein, du hast Angst dich auf deinen Körper zu verlassen?

Dinkel – das Urgetreide

02.05.2022 von Svenja Stein

Dinkel – das Urgetreide

Zum Backen verwende ich am liebsten Dinkelmehl. Bereits im Mittelalter soll Hildegard von Bingen Dinkel als das beste Getreidekorn bezeichnet haben. Zurecht finde ich, denn Dinkel punktet nicht nur mit

Ziele setzten – Ziele erreichen

18.03.2022 von Svenja Stein

Ziele setzten – Ziele erreichen

Es ist Frühling! Und ich bin bereit für sie die wärmende Frühlingssonne, du auch? Der März ist nun schon halb rum, wagen wir doch mal einen kleinen Blick zurück. Wie steht es denn mit deinen Neujahrsvorsätzen?

Was steckt wirklich hinter deinem Wunsch, dich gesünder zu ernähren?

01.03.2022 von Svenja Stein

Was steckt wirklich hinter deinem Wunsch, dich gesünder zu ernähren?

Ich möchte mich gesünder ernähren, weil.....
Kommt dir das bekannt vor, der Gedanke an eine gesündere Ernährung? Du hast den Wunsch, dich gesünder zu ernähren. Dieser Wunsch kann vielfältig sein. Weniger

Wie Meditation dir hilft, gelassen und entspannt zu sein!

21.02.2022 von Andrea Stoye

Wie Meditation dir hilft, gelassen und entspannt zu sein!

Der alltägliche Wahnsinn perlt an dir ab, du löst Probleme und Krisen pragmatisch und entspannt. Wie wäre es, von all dem hektischen Treiben und Stress um dich herum nicht beeinflusst zu werden? Du bist

Meditation als Teil eines gesunden Lebensstils

21.02.2022 von Svenja Stein

Meditation als Teil eines gesunden Lebensstils

Meditation ist eine zuverlässiger Methode, um Stress abzubauen. Und wer kennt ihn nicht, den täglichen Stress. Bei allem, was täglich um uns herum passiert, so stressig oder so toll es auch sein mag,

Honig-Liebe

16.02.2022 von Svenja Stein

Honig-Liebe

Ich habe eine langjährige Liebe zum Honig und das ist kein Geheimnis. Ich liebe meine tägliche Tasse Chai-Tee mit ein wenig Honig und Hafermilch. Und als vor kurzem die Anfrage kam, ob ich ein Glas heilenden

Leitfaden für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung

02.12.2021 von Svenja Stein

Leitfaden für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung

Auch wenn viele Menschen es immer noch nicht wahrhaben wollen. Wir essen uns krank! Wir essen zu viel und wir essen das falsche. Die Folge sind zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Doch wir selber sind

Deine Denkweise – ein wesentlicher Faktor für dein Ernährungsverhalten

30.09.2021 von Svenja Stein

Deine Denkweise – ein wesentlicher Faktor für dein Ernährungsverhalten

Das Mindset bzw. die Denkweise ist ein ganz entscheidender Faktor, wenn es um die Lebensmittelauswahl sowie langfristige Verhaltensänderungen geht.
Jedes Mal, wenn du etwas isst, entscheidet du damit

Gesundheit ist Selbstverantwortung – so bleibst du für deine Gesundheitsziele verantwortlich

21.07.2021 von Svenja Stein

Gesundheit ist Selbstverantwortung – so bleibst du für deine Gesundheitsziele verantwortlich

Eine andere Beschreibung dafür, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen ist, selbstverantwortlich handeln. Genau darum geht es in diesem Blog-Beitrag. Es geht darum, warum es so verdammt schwer ist,

Wie ich dich unterstützen kann...

Rezepte

Lass dich von gesunden Rezepten inspirieren

Hefeschnecken Pumkin Spice

27.10.2022 von Svenja Stein

Hefeschnecken Pumkin Spice

Ich liebe ja Zimtschnecken. Am liebsten mit einem richtig soften Teig und super saftig. Zur Kürbiszeit habe ich die Füllung abgewandelt und ein Püree aus Hokkaido-Kübis und Gewürzen verwendet.

Schokoladige Haferflocken-Bowl

09.06.2022 von Svenja Stein

Schokoladige Haferflocken-Bowl

Schokoladenfans aufgepasst. Diese super schokoladige Haferflocken-Bowl ist der ultimative Start in den Tag. Sie schmeckt nicht nur wunderbar nach Schokolade, sondern ist zudem auch noch richtig cremig.

Super grüne One Pot Bowl

02.06.2022 von Svenja Stein

Super grüne One Pot Bowl

Mit einer One Pot Bowl ist Kochen super einfach und trotzdem vielfältig und sehr lecker. Dabei handelt es sich bei einer One Pot Bowl um nichts anderes als um ein Gericht aus nur einem Topf. Gemeint ist

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Avocado

27.05.2022 von Svenja Stein

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Avocado

Gesunde Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren muss nicht schwer sein, oft ist es sogar einfacher als man glaubt. Kombinationen aus gesunden und nährstoffreichen Lebensmitteln nähren deinen Körper

Chia-Pudding mit Haferflocken und frischem Obst

27.05.2022 von Svenja Stein

Chia-Pudding mit Haferflocken und frischem Obst

Heute habe ich eine Rezeptinspo für ein schnelles und gesundes Frühstück für euch, Chia-Pudding. Chia-Pudding ist nach wie vor hoch im Kurs im Rahmen einer bewussten Ernährung. Und das zurecht, denn Chia-Samen

Bärlauch-Stangen

26.04.2022 von Svenja Stein

Bärlauch-Stangen

Heute habe ich ein neues Rezept für euch. Diesmal habe ich mich bei Instagram inspirieren lassen, wo ich ein Bild von leckeren Bärlach-Stangen entdeckt habe. Und da ich momentan total in Bärlauch verliebt

Cremiger grüner Smoothie mit Ingwer

06.12.2021 von Svenja Stein

Cremiger grüner Smoothie mit Ingwer

Bist du bereit für eine absolut cremige und nährende Perfektion? Dieser cremige, Smoothie mit Ingwer passt jetzt zur Winterzeit genauso gut wie zu warmen Temperaturen. Er eignet sich bestens zum Frühstück

Ingwer-Zitronen-Sirup ohne Zucker

19.10.2021 von Svenja Stein

Ingwer-Zitronen-Sirup ohne Zucker

Ingwer und Zitronen passen einfach wunderbar zusammen und stärken zudem unser Immunsystem. Diesmal gibt es die Kombination aber nicht als Shot, sondern als eine Art Sirup – jedoch ohne raffinierten Zucker,

Schokoladen-Granola

28.07.2021 von Svenja Stein

Schokoladen-Granola

Mein Schokoladen-Granola ist ein perfektes Beispiel für die Kombination aus Genuss und gesundem Essen. Es schmeckt wunderbar und ist im Handumdrehen zubereitet. Und das Tolle ist, selbst wenn du nicht

Rezeptesammlung: Meine liebsten Heidelbeer-Rezepte

15.07.2021 von Svenja Stein

Rezeptesammlung: Meine liebsten Heidelbeer-Rezepte

Irgendwie zeigt sich der Sommer hier bei uns in Heidelberg dieses Jahr wirklich nicht von seiner besten Seite. Aber nächste Woche bekommen wir die Sonne hoffentlich wieder etwas mehr zu sehen. Bei uns

LASS UNS IN VERBINDUNG BLEIBEN!

BLEIB IN KONTAKT