Sich gut fühlen, beginnt mit dem, was du isst.
Es ist keine Kunst gesünder zu leben, es ist Gewohnheit.
auf ERNÄHRUNG.Blog, deiner Online-Plattform für ein gesünderes Leben.
Ich bin Svenja und helfe dir dabei gesünder zu leben. Denn ein gesünderes Leben macht Spass, schmeckt einfach toll und schenkt dir so viel mehr Energie. Du wirst dich fantastisch fühlen. Also, sei dabei und lass uns gemeinsam ein gesünderes Leben führen.
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Gesund essen leicht gemacht.
Lass dich inspirieren zu einem gesünderem Leben.
20.12.2020 von Svenja Stein

Meine winterlichen Apfelküchlein sind eine Abwandlung der englischen Mince Pies. Sie werden mit einer traumhaften Füllung gebacken - Äpfel, Cranberries, grob gehackten Mandeln und etwas Lebkuchengewürz
04.12.2020 von Svenja Stein

Worum geht es beim Essen? Essen ist ein Treibstoff für den Körper. Man sollte darüber nachdenken, was man isst, wenn man die ideale Leistung von seinem Körper möchte. Aber es geht doch auch darum, einfach
20.11.2020 von Svenja Stein

Die Scones sind nur wenig gesüßt, das macht sie zusammen mit den gesunden Zutaten zu einem gesunden Frühstück oder Snack. Zusammen mit etwas Butter und Honig sind sie ein himmlischer Genuss.
11.11.2020 von Svenja Stein

Statt der berühmten Kürbissuppe habe ich heute ein Rezept für ein köstliches süßes Kürbisbrot für euch. Es ist kommt ohne Ei aus, ist vegan und super locker. Zudem ist ein süßes Kürbisbrot schnell gemacht
26.10.2020 von Svenja Stein

Kennst du das, die Lust auf etwas Süßes, einem kleinen Keks zum Kaffee, Tee oder einer heißen Schokolade? Das Knuspern, wenn du hineinbeißt und der Moment der Zufriedenheit, wenn der Keks auf der Zunge
15.10.2020 von Svenja Stein

Hier ist ein wunderbares und veganes Rezept für meine schnellen Rosinenbrötchen. Sie werden mit Sojajoghurt und Dunkelmehl gebacken.
27.09.2020 von Svenja Stein

Wenn ihr auch frische Feigen am Baum hängen habt, probiert doch diese süße Köstlichkeit einmal aus. Der Zimt und das Mandelmus verleihen der Bowl eine herbstliche Note.
10.09.2020 von Svenja Stein

Dieser köstliche Mandel-Birnenkuchen ist schnell gemacht und hält sich ein paar Tage bei Zimmertemperatur. Ich finde sogar, dass er nach ein bis zwei Tagen noch besser schmeckt als frisch aus dem Ofen.
10.09.2020 von Svenja Stein

Birnenkompott schmeckt unheimlich lecker und lässt sich zudem recht vielseitig verwenden. Durch die Süße der Birnen ist es nicht notwendig, dass Kompott zusätzlich zu süßen - es scheckt auch von Natur
18.08.2020 von Svenja Stein

Mein einfaches Dinkel-Vollkornbrot ist ein feines Brot, welches ohne Sauerteig gebacken wird. Je nach Lust und Laune kann man dem Teig Körner oder Samen beimischen.
und aktivier das Kostbarste in deinem Körper.
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Eine gesunde Ernährung ist die Basis für Wohlbefinden und der Vorbeugung von Krankheiten. Sie liefert uns alle wichtigen Nähr- und Vitalstoffe und hat zudem eine heilende Wirkung auf unseren Körper. Mehr über die gesundheitlichen Vorteile unterschiedlicher Lebensmittel findet ihr in der Kategorie Lebensmittel.






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Hochwertige und reine Nahrungsergänzungsmittel, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Alle Produkte sind schnell, bequem und vertrauenswürdig und bieten deinem Körper das, was er braucht, um die Anforderungen eines geschäftigen Lebens in Einklang zu bringen.
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Dein täglicher Cup of Wellness. Entdecke Entdecke unsere Lieblings-Lifestyle-Geheimnisse. Denn es ist an der Zeit, sich an die erste Stelle zu setzen.

Die pure Art von Superfoods. Steigere deine Verdauungsgesundheit, Energie und Vitalität. Optimiere dein Immunsystem das Erscheinungsbild gesunder Haut.

Eine Superfood-Mischung aus Pflanzenstoffen, die speziell formuliert wurde, um das Immunsystem optimal zu unterstützen.
Du hast Fragen zu den Themen Ernährung und Gesundheit? Du bist verunsichert, durch widersprüchliche Informationen und suchst nach Klarheit?
Dann stell mir deine Frage und ich beantworte sie dir kurz, präzise und auf den Punkt gebracht.
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Mein 7-Punkte-Plan für ein gesundes Leben
Gesund mit Superfoods
Superfoods zeichnen sich durch ihre besonderen gesundheitsfördernden Eigenschaften aus. Doch nicht einmal ein Superfood ist so etwas wie ein perfektes Lebensmittel, denn dieses gibt es nämlich nicht. Erst unsere Ernährung als Ganzes, mit einer Vielzahl pflanzlicher Produkte liefert uns nicht nur eine gesunde Kombination an Nährstoffen, sondern auch ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Superfoods können dies wunderbar ergänzen.

Heidelbeeren sind tiefblau bis violett gefärbt und haben einen süßen, manchmal auch würzigen Geschmack. Heidelbeeren gelten als gesund, sie werden sogar als Gesundheitswunder und wahres Superfood angepriesen.

Himbeeren eignen sich nicht nur als gesunder Snack, sondern gelten auch als heimisches Superfood und können als Heilpflanze bei zahlreichen Beschwerden helfen. So wirkt die Himbeere unter anderem entzündungshemmend, entwässernd und wundheilend.

Lucuma ist eine Frucht aus den südamerikanischen Anden. Bei uns gibt es Lucuma zwar nicht frisch zu kaufen, aber in Pulverform. Dieses hat einen angenehm süßen Geschmack und kann als Süßungsmittel verwendet werden.

Amla, auch Amalaki genannt, ist die indische Stachelbeere und gilt als Frucht der Schönheit. Amla hat einen enorm hohen Vitamin C-Gehalt. Dies hilft die Kollagenproduktion der Haut zu steigern und sorgt so für eine straffe, weiche und geschmeidige Haut.

Kurkuma, auch Gelbwurz genannt, wird in der ayurvedischen Medizin bereits seit mehr als 4.000 Jahren verwendet, unter anderem um Atemwegserkrankungen und Verdauungsbeschwerden zu behandeln und Arthritis zu lindern.

Ashwagandha ist eine Heilpflanze der indischen Heilkunde Ayurveda. Sie ist in der asiatischen Medizin bereits seit über 3000 Jahren für seine harmonisierende Wirkung bekannt.

Maca ist eine in Peru beheimatete Pflanze. Es wird angenommen, dass Maca hilft, Angstzustände zu reduzieren und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern.

Cordyceps, auch Winterwurm, Sommergras oder Raupenpilz genannt, ist ein sehr wertvolles Naturheilmittel, welches in der Traditionellen chinesischen Medizin schon lange angewendet wird. Der Cordyceps gilt als Adaptogen und ist somit ein wirkungsvolles natürliches Anti-Stress-Mittel.

Die Löwenmähne, auch Hericium erinaceus genannt, ist ein in China und Japan sehr beliebter Speisepilz. Der Pilz besteht aus einem weißen Fleisch, welches geschmacklich an Hummer erinnert. Hericium zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Proteinen und natürlichem Präbiotika aus.

Reishi (Gonoderma lucium, lat.) wird auch als der „Pilz der Unsterblichkeit“ oder „Pilz der ewigen Jugend“ bezeichnet. Beim Reishi-Pilz handelt es sich um einen Pilz mit rötlichem Körper und einer holzigen Textur. Das Fleisch des Pilzes ist von lediger, zäher Textur und der Geschmack ist bitter.